快速消耗体力的核心策略是优先选择高回报副本与活动。昼夜空间是必刷内容，周一至周五每日限制三次，周六周日限制五次，其湮灭难度的财富空间每次可获取400元宝等高价值奖励。罪恶裂缝和虚空裂缝则适合追求刻印材料的玩家，前者掉落刻印概率较高，后者主要服务于战令任务。需注意10体力的罪恶裂缝不会掉落刻印，若仅追求代币和经验，可选择20+30+90体力的组合方案。
体力规划需结合周期性的商店刷新机制。以14天为周期计算，通过购买120体力和200体力礼包，配合任务赠送的体力本币、钥匙本币及首通奖励，可稳定获取大量代币。例如购买120体力刷一次20体力和两次90体力副本可获得2000代币，而200体力刷一次10体力和三次90体力副本则产出2800代币。每日战令和商店固定提供2000代币，结合首通奖励的9900代币，两周内可轻松完成94700代币的兑换目标。
联机副本与特殊关卡是消耗体力的进阶选择。联机模式中第二关消耗20体力，后续345关各消耗30体力，67关消耗50体力，89关消耗75体力。通过精确计算剩余体力，可搭配购买200体力和60体力礼包实现收益最大化。例如240基础体力扣除昼夜空间45体力和虚空裂缝10体力后，剩余185体力可完成联机345关，再购买200体力扣除罪恶裂缝15体力后，剩余185体力可挑战联机67关。这种组合两天内可累计获得19100代币。
支线任务与中断机制能实现零损耗消耗体力。完成支线任务目标后直接退出关卡可不消耗体力领取奖励，此机制适用于需要保留体力应对高优先级副本的情况。好友系统赠送的体力需在基础体力耗尽后手动领取，每次1点体力可用于挑战高消耗副本，每日最多可获取10次此类机会。需注意杂货商店每12小时刷新一次体力购买选项，及时补充是关键。
体力消耗的最终效率取决于副本选择与资源分配。普通副本掉落铸魂材料但收益较低，仅推荐作为补充选项。逆天难度副本设计初衷为消耗尾数体力，实际价值有限。若追求经验最大化，可采用141体力组合（20+30+90）方案，相比常规90体力副本能提升15%经验获取率。所有操作需以角色当前装备强度和心法配置为基础，避免因战力不足导致重复挑战浪费体力。
